公开水域赛第12轮将至，仰泳名将强调配速稳定是关键
距离公开水域游泳系列赛第12轮开赛还有不到48小时，中国游泳队仰泳选手李铭在赛前最后一次适应性训练后接受了媒体采访。这位在上一轮比赛中以微弱差距屈居亚军的选手，并未过多谈论对手或成绩目标，而是将重点放在了自身技术的打磨上。“公开水域和泳池比赛最大的不同在于水流、风向和温度的变化，这些外部因素随时可能打乱你的节奏，”李铭一边用毛巾擦去脸上的水珠，一边对记者说，“所以对我来说，保持分段配速的稳定比任何事情都重要。”
本轮比赛将在青岛沿海水域进行，赛道全长10公里，共设四个转弯浮标点。根据气象部门最新预报，比赛当日海域风力预计达到4到5级，浪高约1.2米，水温在22摄氏度左右。这样的条件对于公开水域选手而言，既是挑战也是机遇。李铭的教练张海涛在旁补充道：“我们针对青岛海域的特点，在近两周的训练中特别加强了逆流和侧流中的划频控制。小李在仰泳转公开水域后，最大的进步就是学会了‘用脑子游泳’——不是一味拼速度，而是懂得在不同分段合理分配体能。”
回顾本赛季前11轮比赛，李铭的成绩稳步提升。从最初的第7名，到连续三轮进入前五，再到上一轮在厦门站以0.38秒之差惜败给卫冕冠军、日本选手田中健太，他的进步有目共睹。那场比赛后，李铭在复盘时发现，自己在最后2公里的配速出现了明显波动，前500米冲得过猛，导致后半程划水效率下降。“田中选手的经验确实老道，他全程的配速曲线几乎是一条直线，”李铭坦言，“这就是我需要学习的地方——不是每一段都要游出最快速度，而是让每一个分段都游在计划内。”
为了备战本轮比赛，李铭和团队在山东日照进行了为期一周的高原转场训练，每天清晨5点便开始水上训练，下午则进行力量与核心稳定性练习。张海涛透露，他们甚至用无人机模拟了青岛海域的波浪数据，让李铭在泳池中通过造浪机适应不规则水流。“公开水域比赛没有绝对的‘节奏’，只有‘相对的稳定’，”李铭说，“比如在顺流段，你不能因为省力就放松划频，否则到了逆流段会突然掉速；同样，逆流段也不能死磕速度，那样会提前耗尽体力。我的目标是把每公里的配速误差控制在3秒以内。”
值得一提的是，本轮比赛也是中国公开水域游泳队选拔明年世锦赛阵容的重要参考依据之一。目前积分榜上，李铭以89分暂列第三，落后第二名的澳大利亚选手杰克逊4分，领先第四名的俄罗斯选手伊万诺夫6分。如果能在青岛站进入前三，他很有希望锁定一个世锦赛正赛名额。不过，当被问及积分形势时，李铭显得很平静：“我不会去算分，那会分散注意力。我的任务就是游好每一个分段，把训练中的配速计划执行到位。至于最终名次，那是执行力的自然结果。”
赛前最后一天，李铭将进行轻量活动和水感练习，随后进入赛前调整。青岛当地海面上已经布置好了比赛浮标，黄色的浮标在碧蓝的海水中格外醒目。李铭站在岸边眺望了一会儿赛道方向，转身对记者笑了笑：“明天浪不小，但风浪越大，越能检验训练成果。我准备好了。”
